BlogVatersein, ehrlich betrachtet

Hier schreibe ich über das, was Vatersein im Alltag wirklich ausmacht: Bindung, Wut, Trennung, Vereinbarkeit und die eigene Prägung.

Carsten Vonnoh · Väterexperte, Autor von „Radikal Vater sein“

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Kind zeigt einem Mann eine gemalte Zeichnung

Selbstentwicklung · 15 Min. Lesezeit

Mental Load bei Vätern: Die Arbeit, die niemand sieht

Mental Load ist die Arbeit, die niemand sieht: dran denken, mitdenken, vorausdenken. Sie erzeugt keine sichtbaren Ergebnisse und läuft trotzdem ununterbrochen mit.
Mädchen steht vor einem Mann, der sich zu ihr herunterbeugt

Vater-Kind-Beziehung · 14 Min. Lesezeit

Bindungstheorie für Väter: Was die Forschung über Nähe weiß

Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, dein Kind weint, weil es sich das Knie aufgeschlagen hat, und rennt direkt an dir vorbei zu
Mann kniet vor seinem Kleinkind und hält beide Hände

Vater-Kind-Beziehung · 14 Min. Lesezeit

Präsenz im Alltag als Vater: Nähe entsteht im Kleinen

Beim Abendessen erzählt dein Kind aufgeregt von seinem Tag, und in deinem Kopf läuft noch die letzte E-Mail. Genau da kippt Präsenz, und Kinder merken
Mann sitzt im Schneidersitz am Fenster und hält ein Baby im Arm

Vater-Kind-Beziehung · 14 Min. Lesezeit

Bindung zum Kleinkind stärken: Was Väter früh tun können

Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, öffnest die Tür und dein Kind rennt weinend an dir vorbei direkt zur Mutter. In diesem Moment...
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Selbstentwicklung · 15 Min. Lesezeit

Selbstreflexion für Väter: Was sich zeigt, wenn man ehrlich hinschaut

Du stehst abends im Flur, die Schlüssel noch in der Hand, und blickst in das Kinderzimmer. Eigentlich wolltest du heute präsent sein, doch dein Kopf...
Vater und Kleinkind bauen gemeinsam einen Turm aus Holzklötzen

Haltung · 14 Min. Lesezeit

Moderne Vaterrolle finden: Dein Weg zu bewusster Vaterschaft

Viele Männer wissen, wie ihr Vater es gemacht hat, aber nicht, wie sie es machen wollen. Es gibt kein Vorbild, an dem man sich abarbeiten
Mann hält ein Neugeborenes im Arm und schaut es an

Vereinbarkeit · 15 Min. Lesezeit

Väter in der Elternzeit: Tipps für eine bewusste Bindung und echte Präsenz

Die Elternzeit ist kein Urlaub vom Job, sondern der mutige Startschuss für eine lebenslange, bewusste Beziehungsarbeit auf Augenhöhe. Dennoch fühlen...
Mann kniet vor einem Kleinkind im Wohnzimmer und hält seine Hände

Haltung · 14 Min. Lesezeit

Bewusste Vaterschaft: Vom Macher zum Begleiter

Auf dem Teppich sitzen, Türme aus Klötzen bauen, mechanisch nicken, während im Kopf die Liste für morgen läuft. Das ist kein Charakterfehler — wir sind
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Workshop für Väter: Dein Weg zu präsenter und bewusster Vaterschaft

Der Satz, den ich am häufigsten höre, lautet sinngemäß: Ich funktioniere, aber ich bin nicht mehr da. Was an einem Tag unter Männern passiert, die
Mehrere Männer sitzen im Kreis in einem hellen Raum mit großen Fenstern zum Wald und sprechen miteinander

Haltung · 12 Min. Lesezeit

Väterseminar am Wochenende: Warum eine bewusste Auszeit so viel verändert

Ein Wochenende weg, ohne Familie, nur mit anderen Vätern: Für viele Männer klingt das erst mal nach Luxus oder nach Flucht. Wer nie aus dem
Vater und Sohn gehen nebeneinander am Meeresufer

Selbstentwicklung · 8 Min. Lesezeit

Vater-Kind-Kur: Wann sie sinnvoll ist und was sie bringt

Die meisten Väter wissen nicht, dass es das für sie gibt: drei Wochen, bezahlt vom Arbeitgeber, ohne Abzug vom Urlaub. Wann eine Kur in Frage
Vater und kleiner Sohn sitzen nebeneinander auf einer Mauer

Vereinbarkeit · 10 Min. Lesezeit

Teilzeit als Vater: Warum die Zeit dafür jetzt ist

Als Tim Urban die Schule abschloss, hatte er 93 Prozent der Zeit mit seinen Eltern bereits verbracht. Warum ein Tag weniger in der Woche jetzt

Zwei Themen gibt es auch als Übersicht: Vater werden: die ersten Jahre und Vater bleiben nach der Trennung. Und wenn du lieber hörst als liest: Im Vaterherz® Podcast geht es um dieselben Themen.

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